- アライフィットネス
BCAAとはなに?
最終更新: 2020年7月14日
BCAAとは
→運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸です!
バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。
この3つのアミノ酸は、枝わかれするような分子構造をしているため、BCAA(Branched Chain Amino Acid;分岐鎖アミノ酸)とよばれています。
BCAAの期待される効果
・運動による筋たんぱく質の分解を防ぐこと
・中枢性疲労の軽減
・BCAAを継続的に摂取することで疲労感、筋肉痛も軽減できる
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