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  • アライフィットネス
    • 6月3日
    • 読了時間: 1分

BCAAとはなに？

最終更新: 7月14日

BCAAとは

→運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸です！

バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

この3つのアミノ酸は、枝わかれするような分子構造をしているため、BCAA（Branched Chain Amino Acid;分岐鎖アミノ酸)とよばれています。

BCAAの期待される効果

・運動による筋たんぱく質の分解を防ぐこと

・中枢性疲労の軽減

・BCAAを継続的に摂取することで疲労感、筋肉痛も軽減できる

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