アライフィットネス6月10日読了時間: 1分裏もも・お尻に効くオススメエクササイズ『裏ももにピンポイントに効きます！』 →ダンベルレッグカール セッティングが少し難しいですがダンベルを挟む事で内もも、カールをする事で太ももの裏に効いてきます！ 合同トレーニングの時などに補助してやってもらうとかなり効きます🔥 Twitterはこちらから Instagramはこちらからトレーニング73回の閲覧2
『裏ももにピンポイントに効きます！』 →ダンベルレッグカール セッティングが少し難しいですがダンベルを挟む事で内もも、カールをする事で太ももの裏に効いてきます！ 合同トレーニングの時などに補助してやってもらうとかなり効きます🔥 Twitterはこちらから Instagramはこちらから
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アライフィットネス date time-to-read.short-label 有酸素運動をする必要性 みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『有酸素運動をする必要性』です。 「有酸素運動」をすることで得られるメリット ・脂肪燃焼効果 ・体力つく ・骨密度が上がる ・老廃物の除去 ・気分スッキリ などなどです！ 『脂肪燃焼効果』とは 運動中に酸...
