アライフィットネス2020年6月10日読了時間: 1分裏もも・お尻に効くオススメエクササイズ『裏ももにピンポイントに効きます！』 →ダンベルレッグカール セッティングが少し難しいですがダンベルを挟む事で内もも、カールをする事で太ももの裏に効いてきます！ 合同トレーニングの時などに補助してやってもらうとかなり効きます🔥 Twitterはこちらから Instagramはこちらからトレーニング73回の閲覧0件のコメント2 いいね！ いいね！されていない記事2
『裏ももにピンポイントに効きます！』 →ダンベルレッグカール セッティングが少し難しいですがダンベルを挟む事で内もも、カールをする事で太ももの裏に効いてきます！ 合同トレーニングの時などに補助してやってもらうとかなり効きます🔥 Twitterはこちらから Instagramはこちらから
アライフィットネス 2020年9月20日 1 分 ストレッチの重要性 みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『ストレッチの重要性』です！ 普段ストレッチはしていますか？？ 結論から言いますと『ストレッチは習慣化』した方が良いです。 なぜかというと身体が硬いと怪我になりやすく筋トレの時の可動域が狭くなり筋肉に刺激...
アライフィットネス 2020年9月5日 1 分 有酸素運動をする必要性 みなさんこんにちは！ パーソナルトレーナーのアライカズホです！ 今回は『有酸素運動をする必要性』です。 「有酸素運動」をすることで得られるメリット ・脂肪燃焼効果 ・体力つく ・骨密度が上がる ・老廃物の除去 ・気分スッキリ などなどです！ 『脂肪燃焼効果』とは...
