裏もも・お尻に効くオススメエクササイズ

『裏ももにピンポイントに効きます！』 →ダンベルレッグカール

セッティングが少し難しいですがダンベルを挟む事で内もも、カールをする事で太ももの裏に効いてきます！ 合同トレーニングの時などに補助してやってもらうとかなり効きます🔥

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