• アライフィットネス

自宅で出来るトレーニング(お尻編)

『丸い美尻の簡単トレーニング』

・美尻になりたい方 ・シェイプアップしたい方 このエクササイズがオススメです!

①横向きに寝る ②足をあげた状態で膝を開く

『ワンポイントアドバイス』 お尻を触ると使ってるの意識しやすくなります!

呼吸は止めずに行います! 10回3セットを目標に行いましょう!















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