アライフィットネス
咀嚼の大切さについて
よく噛んで食べるとこのようなメリットがあります！
①ゆっくりよく噛んで食べることにより食べ過ぎを防ぎ、肥満防止に繋がる
②味覚が発達する
③口の周りの筋肉を使うことであごの発達を助け、表情が豊かになり言葉の発音がきれいになったりする
④頭の血液量が増え脳が発達する
⑤よく噛むと唾液がたくさん出ます。
唾液には食べ物のカスや細菌を洗い流す作用もありむし歯や歯肉炎の予防につながりる
などなどあります！
改善策
→急いで食べないようにしましょう！
→飲み物で流し込まないようにしましょう！
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