ヒップアップしたい方必見！

『ヒップアップをしたい方必見』 →ヒップスラスト 

・ベンチ台に背中をつけ足幅は腰幅と同じくらいにセットします ・バーベルを足の付け根に乗せ、股関節まわりにのせる ・お尻を締めてバーベルをあげる

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