チンニングができない方必見①

まずは軽い負荷からコツコツと行う事が重要です！

まず初めに『斜め懸垂』という種目をオススメします！

斜め懸垂は自衛隊の女子隊員が体力検定で行う事で有名ですね！

ポイントとしては

・両手は順手で握り足をそろえて頭、背中、両足とまっすぐに保持をしましょう！ ・腕で引かずに肩甲骨を使い引いていきましょう！

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