• アライフィットネス

チンニングができない方必見①

まずは軽い負荷からコツコツと行う事が重要です!

まず初めに『斜め懸垂』という種目をオススメします!

斜め懸垂は自衛隊の女子隊員が体力検定で行う事で有名ですね!

ポイントとしては

両手は順手で握り足をそろえて頭、背中、両足とまっすぐに保持をしましょう! ・腕で引かずに肩甲骨を使い引いていきましょう!








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